jueves, 20 de junio de 2013

Pequeños trucos para controlar el colesterol

¿Sabias que el colesterol tiene dos tipos, el malo y el bueno? Ambos deben ser bajos para saber que el cuerpo está bien, si no vienen los problemas.

Para evitar esto, lo mejor que puedes hacer es tratar de seguir estos consejos para controlar el colesterol.

- Reducir las grasas saturadas. Utiliza el aceite de oliva.

- Aumento de cereales, frutas, verduras y legumbres. Comer cereales, esta alternativa es mucho más saludable que los cereales del supermercado convencional, sacian aún más con el consumo de pequeñas cantidades. Además elindice glicémico es bajo lo cual no producen picos de azucar en la sangre.

-La preparación de la comida, es preferible a la plancha y el hervido, evitando el empanado y frito que tiene una gran cantidad de grasa.

- Hacer ejercicio.

- Controle su peso. Si usted comienza a perder peso sin razón puede ser que haya algo mal y hay que investigar por qué.

Sin duda, con estas sugerencias seràs capaz de controlar el colesterol.

Recuerda sobre todo, eliminar los alimentos que pueden promover un aumento del colesterol!


Si quieres poner  un articulo
de tu negocio
en mi blog envía un correo electrónico rociol2013@gmail.y com con gran placerte lo publicarè de forma gratuita.